por el Dr. Alan D. Wolfelt<\/p>\n
\u201cLa curaci\u00f3n requiere valor, y todos tenemos valor, aunque tengamos que cavar un poco para encontrarlo\u201d. – Tori Amos<\/p>\n
Nos reunimos aqu\u00ed, en esta p\u00e1gina, porque tu coraz\u00f3n est\u00e1 roto.<\/p>\n
Est\u00e1s sufriendo. Est\u00e1s sufriendo la experiencia m\u00e1s dolorosa de la vida: la p\u00e9rdida. <\/p>\n
Sea cual sea tu p\u00e9rdida, que sepas que lo siento de verdad.<\/p>\n
Soy asesor y educador en duelo desde hace mucho tiempo. Hacer lo que puedo para ofrecer compasi\u00f3n y esperanza a las personas en duelo es mi pasi\u00f3n y el trabajo de mi vida. <\/p>\n
Como bien sabes, tu dolor es real.<\/p>\n
Espero que este art\u00edculo te ayude a honrar tu duelo \u00fanico y a empezar a comprender c\u00f3mo reparar tu coraz\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfTe parece imposible remendar ahora mismo? Si es as\u00ed, no pasa nada. Est\u00e1s donde est\u00e1s. <\/p>\n
Sin embargo, te aseguro que la reparaci\u00f3n no solo es posible, sino que puede transformarte.<\/p>\n
Coraz\u00f3n roto<\/strong><\/p>\n La vida es a la vez maravillosa y devastadora.<\/p>\n Nos llena de alegr\u00eda y nos rompe el coraz\u00f3n.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 se nos rompe tanto el coraz\u00f3n? Porque los corazones humanos est\u00e1n hechos para encari\u00f1arse. <\/p>\n Si tenemos suerte, claro.<\/p>\n Si tenemos suerte, amamos. Si tenemos suerte, nos encari\u00f1amos. <\/p>\n Nuestros amores y apegos son lo que da sentido y alegr\u00eda a nuestras fugaces y desafiantes vidas.<\/p>\n Pero –y puede que este sea el mayor \u00abparadoja o situaci\u00f3n sin salida\u00bb de toda la existencia humana– la alegr\u00eda de la conexi\u00f3n tiene un reverso inevitable: Cuando nuestros amores y v\u00ednculos se ven amenazados, desgarrados o rotos, se nos rompe el coraz\u00f3n.<\/p>\n Cuando amamos a alguien y muere, se nos rompe el coraz\u00f3n.<\/p>\n Cuando amamos a alguien y nos separamos de \u00e9l, se nos rompe el coraz\u00f3n.<\/p>\n Cuando queremos a alguien y enferma gravemente, se nos rompe el coraz\u00f3n.<\/p>\n Cuando estamos fuertemente apegados a un lugar o a un hogar, a una carrera o a una situaci\u00f3n, de la que debemos alejarnos, se nos rompe el coraz\u00f3n.<\/p>\n En el transcurso de nuestras d\u00e9cadas de vida, cada uno de nosotros tiene que soportar una gran cantidad de corazones rotos.<\/p>\n Grados de quebrantamiento<\/strong><\/p>\n Lo mucho que se nos rompe el coraz\u00f3n cada vez que perdemos algo suele ser una medida de dos cosas: la fuerza del v\u00ednculo de apego y la gravedad de la amenaza que se cierne sobre el v\u00ednculo.<\/p>\n Por supuesto, el coraz\u00f3n roto no puede cuantificarse. Como ocurre con todas las experiencias emocionales y espirituales, no existe una unidad de medida objetiva. No podemos pesarlo en una balanza ni envolverlo con una cinta m\u00e9trica. <\/p>\n Sin embargo, aunque no podamos asignar a nuestro coraz\u00f3n roto un n\u00famero preciso, instintivamente sabemos lo rotos que nos sentimos por dentro. Los que llevamos un tiempo en esta tierra sabemos que a veces nuestro coraz\u00f3n sufre m\u00e1s da\u00f1os que en otras ocasiones. <\/p>\n Algunas p\u00e9rdidas s\u00f3lo duelen una punzada.<\/p>\n Algunas p\u00e9rdidas son dolorosas pero asumibles.<\/p>\n Y algunas p\u00e9rdidas nos tiran al suelo y nos arrancan el coraz\u00f3n del pecho.<\/p>\n Si tu p\u00e9rdida fue especialmente da\u00f1ina y quiz\u00e1 reciente, puede que incluso te est\u00e9s preguntando si sobrevivir\u00e1s. Como dijo una vez mi amigo y colega Earl Grollman: \u201cEl peor duelo es el que est\u00e1s atravesando ahora mismo\u201d. <\/p>\n Sin embargo, por muy roto que est\u00e9 tu coraz\u00f3n en este momento, tu coraz\u00f3n puede repararse. \u00c9sa es mi promesa. <\/p>\n La vida es cambio<\/strong><\/p>\n El amor y el apego son realmente maravillosos, pero las circunstancias de la vida son impermanentes.<\/p>\n No importa con cu\u00e1nta devoci\u00f3n amemos e intentemos salvaguardar nuestros v\u00ednculos, el globo gira. Los a\u00f1os pasan. Y las cosas cambian. <\/p>\n La gente enferma.<\/p>\n Las personas envejecen.<\/p>\n La gente muere.<\/p>\n Tambi\u00e9n mascotas.<\/p>\n La gente nos traiciona.<\/p>\n Nos traicionamos a nosotros mismos.<\/p>\n Las pasiones fluyen y refluyen.<\/p>\n Las fortunas suben y bajan.<\/p>\n Y pase lo que pase, el mundo sigue girando.<\/p>\n La vida es como un r\u00edo. Vamos flotando por un r\u00edo que se retuerce y gira. Nunca podemos ver muy lejos. A veces el camino es tranquilo; a veces los r\u00e1pidos son rocosos y peligrosos. Y a veces una cascada nos precipita por el borde. <\/p>\n La vida es un cambio constante, lo que significa que las circunstancias en las que amamos y a las que estamos apegados tambi\u00e9n cambian constantemente. Por mucho que intentemos gestionar el riesgo y controlar nuestros destinos, inevitablemente ocurren cosas que ponen nuestras vidas patas arriba. <\/p>\n Cada vez que ganamos algo nuevo, renunciamos a otra cosa.<\/p>\n A veces elegimos las cosas o las personas a las que renunciar. Otras veces nos las arrancan contra nuestra voluntad. Sea como sea, estamos abocados a sufrir p\u00e9rdidas. <\/p>\n Cuanto m\u00e1s vivimos, m\u00e1s se acumulan las p\u00e9rdidas. Es inevitable. <\/p>\n A menos que no amemos ni nos encari\u00f1emos en absoluto, claro. Pero, \u00bfqu\u00e9 clase de vida ser\u00eda \u00e9sa? <\/p>\n La herida de la p\u00e9rdida<\/strong><\/p>\n Cuando alguien o algo que amamos se va o nos es arrebatado, se nos rompe el coraz\u00f3n.<\/p>\n Desde tu p\u00e9rdida, tal vez hayas sentido como si te hubieran partido el coraz\u00f3n por la mitad. As\u00ed es como se siente a menudo la p\u00e9rdida. Un desgarro desgarrador. Una herida abierta. <\/p>\n Duele. Palpita. Duele. Sangra. <\/p>\n En un sentido muy real, has sido herido por la p\u00e9rdida.<\/p>\n Has sufrido una lesi\u00f3n. Pero -\u00a1y esto tambi\u00e9n es importante!- no est\u00e1s enfermo. El duelo no es una enfermedad. Tampoco es un trastorno. No hay nada intr\u00ednsecamente \u201cmalo\u201d en ti. En cambio, algo del exterior te ha afectado.<\/p>\n Est\u00e1s herido, no enfermo. Est\u00e1s herido, no enfermo. Est\u00e1s roto, no enfermo. <\/p>\n Rompecorazones<\/strong><\/p>\n Los corazones humanos se rompen por muchas razones. Todas son reales, v\u00e1lidas y dolorosas. <\/p>\n Por supuesto, no es una lista exhaustiva. Lo que te haya roto el coraz\u00f3n, tambi\u00e9n pertenece a esta p\u00e1gina.<\/p>\n Mi propio coraz\u00f3n se ha roto muchas veces en mi vida, por la muerte de personas queridas, por el fin de relaciones significativas, por crisis de salud y por el incendio de la casa de mi familia.<\/p>\n Dime, \u00bfqu\u00e9 te ha roto el coraz\u00f3n?<\/p>\n Una nota sobre la ambivalencia<\/strong><\/p>\n Para empezar, convengamos tambi\u00e9n en que nuestros corazones pueden estar rotos y felices al mismo tiempo.<\/p>\n Algunas p\u00e9rdidas son simult\u00e1neamente ganancias. Por ejemplo, un divorcio puede ser tanto una p\u00e9rdida desgarradora como un esperanzador nuevo comienzo.<\/p>\n Y a veces una p\u00e9rdida importante se produce junto a una alegr\u00eda profunda, como cuando una familia experimenta la muerte de un anciano y el nacimiento de un beb\u00e9 en el mismo mes.<\/p>\n La palabra \u201cambivalencia\u201d significa sentir dos cosas opuestas al mismo tiempo.<\/p>\n Si en este momento eres ambivalente, si tu coraz\u00f3n est\u00e1 a la vez apesadumbrado y alegre, tambi\u00e9n necesitas y mereces primeros auxilios.<\/p>\n Primeros auxilios para corazones rotos<\/strong><\/p>\n Bein, te han herido de gravedad. \u00bfY ahora qu\u00e9?<\/p>\n Ahora necesitas primeros auxilios. Ahora necesitas atenci\u00f3n inmediata, pr\u00e1ctica y activa.<\/p>\n Supongamos que te caes de una escalera y te rompes un brazo. Oyes un crujido repugnante. Sientes un dolor atroz. Ves que ahora tu brazo se dobla en sentido contrario.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 haces?<\/p>\n \u00bfIgnoras la lesi\u00f3n y contin\u00faas con tu d\u00eda y tu vida lo mejor que puedes? \u00bfHaces como si no hubiera pasado nada?<\/p>\n \u00a1Por supuesto que no!<\/p>\n Acudes a urgencias porque es urgente. O corres a la sala de emergencias porque es una emergencia.<\/p>\n Sin embargo, muchas personas con el coraz\u00f3n roto intentan ignorar sus heridas y seguir con su vida lo mejor que pueden. No reciben atenci\u00f3n inmediata. No buscan primeros auxilios.<\/p>\n Es un error que a menudo les cuesta la plenitud de la vida. Si este art\u00edculo tuviera alarmas de advertencia, estar\u00edan sonando aqu\u00ed.<\/p>\n Pero aqu\u00ed est\u00e1s, buscando primeros auxilios. No cometas el error de descuidar tu herida. Eres sabio.<\/p>\n Me alegro mucho de que est\u00e9s aqu\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nos reunimos aqu\u00ed, en esta p\u00e1gina, porque tu coraz\u00f3n est\u00e1 roto. Est\u00e1s sufriendo. Est\u00e1s sufriendo la experiencia m\u00e1s dolorosa de la vida: la p\u00e9rdida. <\/p>\n","protected":false},"author":59873,"featured_media":1325,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n